อาหารบำรุงให้น้องชายตื่นตัว

สาเหตุโรคเสื่อมมรรถภาพทางเพศ เกิดมาจาก การสูบบุหรี่ ดื่มสุรา ไม่ออกกำลังกาย และความเครียดต่างๆ  แม้ไม่ใช่โรคติดต่อ หรือโรคร้ายแรงแต่อย่างใด ทำให้การxxxกันไม่เป็นผล

การรับประทาน มะม่วง ข้าวสาลี โดยอาหารที่มีวิตามินอีสูงเหล่านี้จะช่วยเข้าไปเพิ่มประสิทธิภาพในการมีความสุขของท่านผู้หญิงและผู้ชาย และสารอาหารพวกนี้ยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้xxxกันยาก

สาเหตุอันเป็นที่มาของโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศคือ ปริมาณของเลือดที่ถูกส่งไปหล่อเลี้ยงเจ้าหนูตัวน้อยนั้นเอง

ผักโขม หรือ บรอกโคลี  พฤติกรรมที่ลดประสิทธิภาพทางเพศโดยที่ไม่รู้ตัว นั่นก็คือ ไม่ทานผักใบเขียวต่างๆ  ไม่ว่าจะเป็น เพราะผักใบเขียวนั้นนอกจากจะบำรุงแล้วยังช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์วัยยะเพศอีกด้วย จะทำให้การxxxกันเสร็จ

อาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป  โดยเฉพาะน้ำตาลกับแป้ง จะส่งผลทำให้เป็นโรคเบาหวาน และโรคอ้วน นอกจากนี้ยังส่งผลไปถึงโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย ทานในปริมาณที่พอดีอย่างที่หลายคนทราบกันดี ดังนั้นหากเป็นไปได้ด้วยดีควรหลีกเลี่ยงการทานของหวาน

สารอาหาร อาทิ โทรตีน คาร์โบไฮเดรต และแร่ธาตุ นมสดถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจอย่างหนึ่ง เพราะนมนั้นอุดมไปด้วยมากมาก อาทิ ยังอีกมากมาย ทั้งนี้การดื่มนมยังช่วยในการเข้าไปเสริมสร้างฮอร์โมนทางเพศชายและกล้ามเนื้อให้มากยิ่งขึ้น ช่วยเพิ่มความแข็งแรงในการxxxกัน

ออกกำลังกาย ทุกๆวัน อย่างน้อยวันละ 40 นาที เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนของเพศชาย โดยเฉพาะ หากสามารถออกกำลังกายได้ในตอนเช้าของทุกๆวันจะเป็นการกระตุ้นทำให้ร่างกายทำงานได้เต็มที่อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะเรื่องการxxxกัน